Lise Lotte Trujillo Mindfulness & Akupunktur

Et intensivt weekend retreat over 2-dage med fokus på at finde indre stilhed, dyb afslapning og at udvikle en større kærlighed og accept af dig selv og dine medmennesker.

Weekend retreaten bygger på velkendte meditationer fra "indsigtsmeditation" og mindfulness. De kan udføres siddende, liggende, gående og spisende. Meditationerne foregår både inde og ude.

Fordybelsesdagen er både for nye og de lidt mere erfarne. Det er en hjælp at meditere sammen med andre og du bliver guidet i gennem dagen til videre udvikling og inspiration.

Har du ikke prøvet mindfulness før sammen med andre, vil du helt sikkert få en anden oplevelse af mindfulness og dens muligheder. Kom selv og prøv!

På 8-ugers MBSR forløbet undervises efter et veldokumenteret program mindfulness baseret stress reduktion (MBSR), som er udviklet af Jon Kabat-Zinn. 

Programmet har vist sig gavnligt mod stress, angst depression, smerter, kroniske lidelser og mennesker i al almindelighed. 

• Du får bygget din mindfulness-færdighed op skridt for skridt
• Du får hjælp til din meditationsstilling, så du kan holde kroppen i ro
• Du lærer af de andre deltager i gruppen
• Du får en mail med resumé af aftenens undervisning
• Du får opgaver til hver undervisningsgang som støtte til din udvikling
• Du får adgang til guidede mindfulness meditationer, der er lavet specielt til forløbet
• Du får information og litteratur til din videre træning ved afslutning af forløbet

Datoer på kurset:

Mandage den 31/ 10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12 og12/12 og 19/12 kl. 18.00-20.30

Samt fordybelsesdag lørdag den 3/12 kl. 10-17 

Fordybelsesdagen er både for nye og de lidt mere erfarne. Det er en hjælp at meditere sammen med andre og du bliver guidet i gennem dagen til videre udvikling og inspiration.

Har du ikke prøvet mindfulness før sammen med andre, vil du helt sikkert få en anden oplevelse af mindfulness og dens muligheder. Kom selv og prøv!

Dette meditationskursus er et oplevelsesorienteret meditationskursus over 5-uger, der har fokus på at udvikle din koncentration og din evne til at være venlig og empatisk over for dig selv og andre mennesker.

Gennem en intensiv udvikling af koncentration, venlighed og empati, kan  du opnå en mærkbar afslapning indre ro og at tankerne stilner af. Dertil giver en god og stabil koncentration samt en veludviklet indlevelsesevne fundamentet til at få vigtige psykologiske indsigter i dit liv – og det øger din livskvalitet.

Meditationsgruppen er et samlet forløb på 5 gange hen over efteråret 2016.

Onsdage den 2. november, 9. november, 16. november, 23. november og 30. november kl. 18.00-20.00.