Individuel mindfulness Baseret Stress Reduktion - 5 gange

55 minutters 1:1 mindfulness & meditation tilpasset dig lige der hvor du er i din udvikling. Skal bruges inden 6 måneder fra købsdato.

DKK 3,500.00   Buy now

Online mindfulness - 5 ugers kursus

Vejen til mere nærvær og glæde i din hverdag

DKK 897.00 Read more...   Buy now

Mindfulness MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) - start 15. januar 2018

8-ugers MBSR forløb inkl. fordybelsesdag

 

På 8-ugers MBSR forløbet undervises efter et veldokumenteret program mindfulness baseret stress reduktion (MBSR), der er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn. 

 

Programmet har vist sig gavnligt mod stress, angst depression, smerter, kroniske lidelser og mennesker i al almindelighed. 

 

  • Du får bygget din mindfulness-færdighed op skridt for skridt
  • Du får hjælp til din meditationsstilling, så du kan holde kroppen i ro
  • Du lærer af de andre deltager i gruppen
  • Du får en mail med resumé af aftenens undervisning
  • Du får opgaver til hver undervisningsgang som støtte til din udvikling
  • Du får adgang til guidede mindfulness meditationer, der er lavet specielt til forløbet
  • Du får information og litteratur til din videre træning ved afslutning af forløbet

 

Mandage den 15. januar, den 22. januar, 29. januar, den 5. februar, den 19. februar, den 26. februar, den 5. marts og den 12. marts kl. 18-20.30. Fordybelsesdag lørdag den 3. marts kl. 10-17.

  

 

 

DKK 3,950.00 Read more...   Buy now

Mindfulness fordybelsesdag - lørdag den 3. marts 2018

- få en hel dag i stilhed

 

 

DKK 550.00 Read more...   Buy now

Personlig mentorsession 1:1 - samtale.

55 minutters 1:1 mindfulness & meditation med samtale over telefon - tilpasset dig lige der hvor du er - Skal bruges inden 6 måneder fra købsdato.

DKK 600.00   Buy now

Slip ud af søvnproblemer - og få din nattesøvn på skinner igen

– og stå frisk og veludhvilet op om morgenen - online over 7-uger

Slip ud af søvnproblemer er et online kursus over 7-uger, hvor du bliver taget i hånden og ført gennem en meditationsmetode, der får din gode nattesøvn på skinner igen.

Du får desuden en personlig mentorsession med mig på 25 minutter samt en masse bonusmateriale, som du kan bruge igen og igen.

 

Når du først har investeret i kurset til dig selv, er det dit for evig.

 

DKK 2,495.00 1,795.00   Buy now

Meditationskursus - udvikling af koncentration, fokus og empati start onsdag den 21. februar 2018

- et meditationskursus over 5-uger

Bjerget er et billede, der bruges som intention for at meditere på en bestemt måde, som vi også gør det på dette meditationskursus. Vi bruger bjerget, fordi  du lærer at kunne stå helt rolig og fast forankret på jorden, selvom vinden raser omkring hovedet på dig og jorden ryster under dig. Billedet af er et symbol på, at du trods svære betingelser i livet eller hvis du som de allerfleste mennesker bliver overrumplet af livets små og store udfordringer kan lære at stå oprejst, groundet og rolig. På meditationskurset byggger vi fundamentet til bjerget.

Dette meditationskursus er et oplevelsesorienteret meditationskursus over 5-uger, der har fokus på at udvikle din koncentration og din evne til at være venlig og empatisk over for dig selv og andre mennesker.

Gennem en intensiv udvikling af koncentration, venlighed og empati, kan  du opnå en mærkbar afslapning indre ro og at tankerne stilner af. Dertil giver en god og stabil koncentration samt en veludviklet indlevelsesevne fundamentet til at få vigtige psykologiske indsigter i dit liv – og det øger din livskvalitet.

Meditationskurset er et samlet forløb på 5 gange.

Onsdage den 21. februar, 28. februar, 7. marts, 14. marts og 21. marts 2018 kl. 18.00-20.00.

 

DKK 1,395.00 Read more...   Buy now

Meditationskursus - udvikling af koncentration, fokus og empati start mandag den 19. februar 2018 - formiddag.

- et meditationskursus over 5-uger

Bjerget er et billede, der bruges som intention for at meditere på en bestemt måde, som vi også gør det på dette meditationskursus. Vi bruger bjerget, fordi  du lærer at kunne stå helt rolig og fast forankret på jorden, selvom vinden raser omkring hovedet på dig og jorden ryster under dig. Billedet af er et symbol på, at du trods svære betingelser i livet eller hvis du som de allerfleste mennesker bliver overrumplet af livets små og store udfordringer kan lære at stå oprejst, groundet og rolig. På meditationskurset byggger vi fundamentet til bjerget.

Dette meditationskursus er et oplevelsesorienteret meditationskursus over 5-uger, der har fokus på at udvikle din koncentration og din evne til at være venlig og empatisk over for dig selv og andre mennesker.

Gennem en intensiv udvikling af koncentration, venlighed og empati, kan  du opnå en mærkbar afslapning indre ro og at tankerne stilner af. Dertil giver en god og stabil koncentration samt en veludviklet indlevelsesevne fundamentet til at få vigtige psykologiske indsigter i dit liv – og det øger din livskvalitet.

Meditationskurset er et samlet forløb på 5 gange.

Mandage den 19. februar, 26. februar, 5. marts, 12. marts og 19. marts 2018 kl. 9.00-11.00 2018

 

DKK 1,395.00 Read more...   Buy now

powered by
Simplero