Individuel mindfulness & meditation - SKYPE

55 minutters 1:1 mindfulness & meditation tilpasset dig lige der hvor du er i din udvikling

DKK 600.00   Buy now

Online mindfulness - 5 ugers kursus

Vejen til mere nærvær og glæde i din hverdag

DKK 697.00 Read more...   Buy now

Giv slip på den indre dommer 1- start 23. januar 2017

– 4 trin til mere ro og livsglæde - online over 8-uger

 

Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde er et kursus, der over 8-uger udvikler din evne til at holde af dig selv som du er med en uforbeholden accept af dig selv.

 

Kurset bygger på en effektiv metode, som udgør det etiske fundament i mindfulness. Det går helt enkelt ud på at man ved at forbedre forholdet til sig selv også får et bedre forhold til alle andre mennesker, så det bliver lettere og mere glædesfyldt at være i verden.

 

DKK 1,197.00   Buy now

Mindfulness MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) - start 16. januar 2017

8-ugers MBSR forløb inkl. fordybelsesdag

 

På 8-ugers MBSR forløbet undervises efter et veldokumenteret program mindfulness baseret stress reduktion (MBSR), som er udviklet af Jon Kabat-Zinn. 

 

Programmet har vist sig gavnligt mod stress, angst depression, smerter, kroniske lidelser og mennesker i al almindelighed. 

 

  • Du får bygget din mindfulness-færdighed op skridt for skridt
  • Du får hjælp til din meditationsstilling, så du kan holde kroppen i ro
  • Du lærer af de andre deltager i gruppen
  • Du får en mail med resumé af aftenens undervisning
  • Du får opgaver til hver undervisningsgang som støtte til din udvikling
  • Du får adgang til guidede mindfulness meditationer, der er lavet specielt til forløbet
  • Du får information og litteratur til din videre træning ved afslutning af forløbet

 

Mandage den 16. januar, 23. januar, 30. januar, 6. februar, 20. februar, 27. februar, 6. marts og 13. marts kl. 18-20.30 samt lørdag den 4. marts kl. 10-17. (OBS! vinterferie i uge 7 den 13. februar).

 

 

 

DKK 3,950.00 Read more...   Buy now

Mindfulness fordybelsesdag - lørdag den 4. marts 2017

- få en hel dag i stilhed

Fordybelsesdagen er både for nye og de lidt mere erfarne. Det er en hjælp at meditere sammen med andre og du bliver guidet i gennem dagen til videre udvikling og inspiration.

Har du ikke prøvet mindfulness før sammen med andre, vil du helt sikkert få en anden oplevelse af mindfulness og dens muligheder. Kom selv og prøv!

DKK 650.00   Buy now

Meditationskursus - udvikling af koncentration, fokus og empati start 21. februar 2017

- et meditationskursus over 5-uger

Dette meditationskursus er et oplevelsesorienteret meditationskursus over 5-uger, der har fokus på at udvikle din koncentration og din evne til at være venlig og empatisk over for dig selv og andre mennesker.

Gennem en intensiv udvikling af koncentration, venlighed og empati, kan  du opnå en mærkbar afslapning indre ro og at tankerne stilner af. Dertil giver en god og stabil koncentration samt en veludviklet indlevelsesevne fundamentet til at få vigtige psykologiske indsigter i dit liv – og det øger din livskvalitet.

Meditationsgruppen er et samlet forløb på 5 gange hen over efteråret 2016.

Tirsdage den 21. februar, 28. februar, 7. marts, 14. marts og 21. marts 2017 kl. 18.00-20.00.

DKK 1,250.00   Buy now

Meditationsgruppe - bliv klogere på dig selv - start 11. januar 2017

- en meditationsgruppe for dig, der har kendskab til mindfulness og meditation

Gruppen er for dig, der har prøvet at meditere og som gerne vil arbejde selvstændigt med meditation og mindfulness hjemme mellem hver mødegang. Den er også et fællesskab, hvor du kan hente inspiration til at vedligeholde og fordybe dig i meditation og mindfulness og stille spørgsmål til din egen praksis.

Det er som regel meget lettere at meditere sammen med nogen end at meditere alene, det kan være svært at motivere sig selv til at få mediteret hver dag. Derfor fokuserer vi i gruppen på helt lavpraktisk simpelthen at få mediteret. Det vil sige, at hovedparten af tiden er meditationstræning: siddende, liggende eller gående.

Når du bliver øvet i at sidde stille gennem længere tid, vil du lettere kunne øge din opmærksomhed på dine sanser, din krop, dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser og dermed blive klar over, hvad der er med til at berige dit liv - og hvad der forhindrer forandring.

En daglig og vedholdende meditationspraksis kan udvikle stærke indsigter, større kaosrobusthed, mental udholdenhed, overblik og overskud til din hverdag.

 

Meditationsgruppen er et samlet forløb på følgende datoer:

Onsdage den 11. januar, 8. februar, 8. marts, 5. april, 26. april, 24. maj kl. 18.00-20.00.

 

DKK 1,247.00 1,097.00   Buy now

powered by
Simplero